阿德里亚娜利马(《维密秀》美到发光，维密天使是怎样练成的)

11.29号我们就能看到维密秀了呢，有没有很期待呢？那么维密天使的好身材是怎么练成的呢？接下来我就来呱唧呱唧

维多利亚的秘密的天使模特们有着时尚界最为精美的体型，但这些都是需要付出大量的汗水的。日常锻炼加倍、聘请私人教练、不再享有慵懒的周末——当你要在数百台相机前身着内衣展示时，你就必须再努力一点。在此，我们问了问模特们是如何为一年一度的秀场保持强健、精致、苗条的体型的。

Adriana Lima说“在维密秀开演之前我会花一个半月的时间大量地跳绳。我打拳击已经超过十年了——这已然成为了我的爱好。穿得又少还得上电视，那么就不得不多方面都要留心。在上场之前我确实每天都努力健身。”

阿德里亚娜·利马

Lily Aldridge描述道“我全年都做《美丽芭蕾》这套操，但是在开秀之前我会加量。”

莉莉·奥尔德里奇

Jasmine Tookes告诉大家“我全年都保持身材健美但是在上台之前一个月我会开始每周多锻炼几次。我超爱做深蹲！我也一直在做P90x训练——效果很不错。在开秀之前我会每天都健身，而平时的话我一周通常锻炼三天。

贾思敏·图克斯

Devon Windsor说“我会做做普拉提，打打太极拳，跳跳绳。纽约的每一种健身课我都试了个遍。去健身房或是在跑步机上跑步都不太适合我。所以我会选择瑜伽、拳击等等，但主要还是有氧运动和修复运动结合。”

德文·温莎

其实，维密天使在舞台上光鲜亮丽、万众瞩目的背后，需要经受的是极其严格的全方位素质考验并通过层层残酷的选拔，最终过关斩将才得以登上维密大秀的舞台，真正诠释了“台上一分钟，台下十年功”的道理。而对于个人素质的考验标准，也从来不是单纯的肤白貌美大长腿，更考验着一个专业模特的心里抗压力、身体耐受力。

首先要有自信独特的表现力

如果论颜值和身材，这30位模特可以说都称的上极品，起码在小编看来都是腿长两米，基本无异，而相貌上，虽说并不是如Angleababy、赵丽颖等标志的美女，但却都有着东方女人独有的大气自信之美。因此，要想在众多同样优秀的超模中让自己脱颖而出， 就必须展现出自己的张扬个性和与众不同。

其次还要有高素质的身体耐受力

很多人都知道维密秀最具标志性的特点就是维密天使背后的翅膀了，而人们能看到的是舞台上天使们神采奕奕的靓丽走秀，却不知每对翅膀的平均重量其实高达20斤！维密天使需在背上背起如此沉重的翅膀的同时还要保持好脸上灿烂的笑容，其实对身体素质的要求是极高的，因此，一个模特即便拥有了姣好的样貌，完美的身材，出众的表现力，倘若缺少了良好的身体素质，也就根本无法背起这对承载梦想的翅膀。

最后还要有超顽强的心理抗压力

作为一个维密天使应当有着良好的心理素质和抗压能力，时刻保持着自信优雅的状态，而并不会因为某些打击就选择自我放弃，或是瞬间变成骂街的泼妇。

由此看来，维密天使的养成绝非一朝一夕的功夫，也更不只是对相貌身材的选拔，还需要对模特各方面综合素质进行评定。